samedi 26 octobre 2013

Une heure de plus pour dormir !




Changement d'heure : mes 5 conseils pour passer à l'heure d'hiver sans être (trop) décalé


Par Michèle Freud Sophrologue, psychothérapeute

Ce week-end, on change d'heure : à 3 heures dimanche matin, il faudra reculer sa montre d'une heure et il ne sera en fait que 2 heures. Youpi, une heure de sommeil de plus ! Sauf que... Le changement d'heure peut aussi entraîner un décalage et une plus grande fatigue pendant quelques jours. Michèle Freud, auteure de « Se réconcilier avec le sommeil », explique comment ne pas trop en pâtir.



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