Et vos os, comment vont-ils ?

 

Allô les #ScientiPif !

20 octobre : journée mondiale contre l'ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie diffuse du squelette qui évolue silencieusement durant des années et qui entraîne une fragilité osseuse responsable d’une augmentation du nombre de fractures. Ces fractures peuvent alors survenir facilement : lors d’un mouvement brusque, un éternuement, une chute sans gravité …

La prévention repose sur des mesures hygiéno-diététiques simples :

• Une activité physique régulière : l’INPES recommande 30 minutes de marche par jour*
• Un apport suffisant en calcium, par le biais de produits laitiers, et en vitamine D par une exposition aux rayons du soleil une dizaine de minutes par jour
• La lutte contre le tabagisme et l’alcoolisme
• Le maintien d’un poids et d’un IMC (Indice de Masse corporelle) normaux : en effet un IMC <19 est corrélé à un risque accru d’ostéoporose.

Plus sur : https://www.cerballiance.fr/fr/blog/actualites/20-octobre-journee-mondiale-contre-losteoporose

Quels sont les symptômes de l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est une maladie silencieuse dont les signes sont, d'après la Société Française de rhumatologie, des douleurs liées aux fractures ou encore une perte de taille supérieure à 4 cm (souvent liées à une fracture vertébrale passée inaperçue).

Les fractures du poignet sont souvent celles qui apparaissent en premier.

La pathologie a un réel impact sur la qualité de vie : certaines fractures, comme celles du col du fémur, peuvent avoir un retentissement sur l'autonomie du patient.

Plus sur : https://www.frm.org/fr/maladies/recherches-autres-maladies/osteoporose/focus-osteoporose

* : Marcher, c’est bien, Steve vous l’a dit : https://l-eusses-tu-cru.blogspot.com/2024/10/octobre-avec-pif-et-hercule-5-et.html